激发宝宝吃饭兴趣的实用技巧

是否需要制止婴儿用手抓饭的行为？实际上，用手抓饭对宝宝有很多好处，家长无需过分担忧。

培养宝宝吃饭兴趣

科学研究显示，1岁左右的婴儿正处于学习自己吃饭的阶段，这实际上也是一种兴趣的培养。从科学角度来看，人类的食谱中没有哪种食物是婴儿不喜欢的。婴儿对食物感兴趣的程度更多地取决于他们与食物接触的频率，而不是食物的种类。只有频繁接触，才能让婴儿对食物越来越熟悉，产生好感，从而减少挑食的可能性。

促进宝宝食欲

用手抓食物带来的愉悦感，也能让婴儿更喜欢自己动手进食，增强进食自信心，促进食欲，并锻炼手指灵活性和肌肉发育。如果家长担心不卫生问题，只要确保清洗婴儿的小手，就可以让他们尽情享受“玩”食物带来的乐趣。随着孩子逐渐长大，手指肌肉发育到一定程度，他们就能很好地使用筷子、刀叉，这时就不需要担心他们会养成用手抓饭的不文明习惯。

培养宝宝好好吃饭

1、鼓励宝宝自己动手。不必担心他会弄脏到处，如果觉得难以清洗，可以给他围上围嘴，并在餐桌椅下铺上报纸。

2、为宝宝设置固定的餐桌椅，让他明白，这就是他吃饭的地方。

3、用餐时间不要逗宝宝玩，不要让所有人都争着抢着喂他吃，让他自己动手。

4、用餐时间要规律，一日三餐定时进餐，让他和大人一起吃。

5、注意饮食营养搭配，选择多种食物，多吃一些粗纤维的食物，每天还要保证600毫升左右的奶量供给。

6、注意食物的色、香、味、形的搭配，让宝宝喜欢从而增加食欲，爱上吃饭。

宝宝吃手抓饭前的准备工作

1、为宝宝带上一个大围嘴，或者围上一件旧衣服，这样可以有效地保护宝宝的小衣服不被污染。

2、准备两块湿毛巾，及时擦干净宝宝弄脏的小手和小脸。

3、每次只给宝宝少量小块的食物，这样既方便宝宝进食，也防止宝宝将食物弄得到处都是。

4、尽量为宝宝提供那种不会弄脏小手指的食物。比如可以选择面包、米饭、水果丁、煮烂的蔬菜等。这样可以降低宝宝将衣物和餐桌弄得一团糟的几率。

5、一旦宝宝对食物失去兴趣，立即撤走餐具，并把宝宝面前的桌面打扫干净。